明けましておめでとうございます。有我です。
今回はHIITコースなど短時間で安価なコースを作りましたというお話です！
HIITという言葉を聞いたことはありますか？
これはHIITは２０秒全力で動いて１０秒休憩するということを８セット行うというものです。合計で４分になります。
このHIITは筋力トレーニングなどの無酸素運動とジョギングなどの有酸素運動の両方の効果をハイレベルで享受でき、たった4分を週２回の計8分で人にとって必要な運動量を十分に確保できるというものです。
１回45分などのパーソナルトレーニングより効果はライトですが、体脂肪を落とす、ちょっとした姿勢の改善と疲れやすさや気分がめいるなど精神の不調に効果を発揮します🍃
ガッツリのパーソナルトレーニングのように本格的ではなく気軽さを重視する方には短い時間でお安く、オンラインでもできるのでいつも多忙で運動する時間なんて取れないけどプロの指導を受けたいとお悩みの方にはとても推奨できます。
LINEによるメンタルの不調や体脂肪を落とすための生活指導、食事指導はオプションで追加することが可能です。
画像をご覧ください。見づらかったらスミマセン！
