運動をすると体は運動の疲労以上に心身を回復させストレス、うつ、ダルさ、不安を解消し、さらに数を重ねることでこれらに対抗する力をつけることができ、そして運動は抗うつ薬に匹敵するうつ改善効果があることも研究によって示唆されています。
いつもハードな肉体労働をしすぎているという方以外はその疲れは精神的なものであって肉体的なものではなく、運動することはメリットしかないということです。
あなたも食事、睡眠、運動等を整えて自分の体調を自分で管理できるようになりませんか？
いつも疲れすぎていて運動なんてできないというあなたへ
